Il rientro dalle ferie è sempre traumatico, a maggior ragione se si è stati in vacanza per tanto tempo. Infatti tanti di noi iniziano a rilassarsi alla fine della vacanza e avrebbero bisogno di una vacanza dalla vacanza, altri riescono da subito a rilassarsi talmente tanto che qualche giorno prima del rientro iniziano ad andare in ansia pensando di riprendere la solita routine.
Per molti di noi, risulta estremamente faticoso, sia per il corpo che per la mente, riprendere i normali ritmi della routine. Lo stress accumulato viene molto spesso espresso con mancanza di energie, deconcentrazione, sonnolenza, irritabilità e molto altro.
Questo stress viene anche manifestato direttamente sulle nostre tavole. Dopo mesi e mesi passati a tenersi in forma andando in palestra, cercando di evitare cene, seguendo diete ferree, l’estate può diventare una valvola di sfogo. L’importante è non perdere il controllo e riprendere il ritmo seguendo un’alimentazione sana.
7 consigli alimentari per affrontare il rientro dalle vacanze
Insomma: come si affronta il rientro dalle ferie senza andare in ansia? L’alimentazione per noi è uno dei punti chiave ed ecco quindi i nostri preziosissimi 7 consigli alimentari, che ti aiuteranno a rendere questo momento il meno traumatico possibile, facendoti trovare facilmente energie e motivazione:
- Cerca di idratarti bevendo tanta acqua;
- Utilizza carne bianca e pesce fresco;
- Usa Riso o piccole quantità di carboidrati accompagnati da verdure fresche e di stagione;
- Frutta di stagione super rinfrescante e ricca d’acqua;
- Utilizza prodotti ricchi di fibre e tanti legumi;
- Cerca di evitare troppe schifezze piene di zuccheri e conservanti;
- Gusta latticini freschi come yogurt, kefir e formaggi leggeri.
Ed infine concediti uno svago con qualche vino leggero. Buon vino fa buon sangue!
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